Соберите тренировку из упражнений, которым вы доверяете, задайте время, подходы, повторения и отдых для каждого блока и используйте конспект снова в других группах и сезонах.
SpotBasket «Планирование тренировок» — это модуль тренировок в SpotBasket OS. Тренер собирает план тренировки по баскетболу из упражнений клубной базы, задаёт каждому длительность, подходы, повторения, отдых и заметки и отмечает план по сложности, возрасту, числу игроков, инвентарю и тегам. Планы можно использовать повторно, дублировать и открывать игрокам.
Добавляйте упражнения из базы по порядку — каждый блок связан со своим видео, схемой и описанием.
Задайте минуты, подходы, повторения, отдых в секундах и заметку тренера для каждого упражнения в плане.
Отметьте сложность, возраст и число игроков — например, тренировка начального уровня U12 на 10–15 человек.
Перечислите инвентарь для всей тренировки, чтобы площадка была готова до прихода игроков.
Выбирайте из стандартных тегов или добавляйте свои и фильтруйте планы по тегу, категории и сложности.
Откройте доступ игрокам, чтобы у спортсмена был план тренировки, по которому он занимается самостоятельно.
Начните с цели занятия и группы, которая перед вами, затем подберите упражнения, ведущие к этой цели: разминка, работа над навыком, игровой соревновательный блок и заминка. В SpotBasket OS вы добавляете эти упражнения из базы по порядку и задаёте для каждого минуты, подходы, повторения и отдых — план одновременно становится таймлайном, по которому можно вести тренировку с планшета. Для тренеров из Москвы, Санкт-Петербурга, Казани, Екатеринбурга и Новосибирска это такой же привычный конспект — только электронный.
Каждое упражнение в плане сохраняет своё видео, схему и описание, а вы добавляете заметки: на чём сделать акцент или как упростить упражнение для младших. Общая длительность, инвентарь и число игроков хранятся в плане, поэтому это настоящий шаблон конспекта, а не список названий.
Удачные тренировки повторяют. Сохраните план один раз, и он останется в библиотеке тренировок с поиском по названию, категории, сложности, тегам и языку. Тренер, принимающий группу U10, открывает планы, которые сработали в прошлом сезоне, а не начинает с чистого листа, а старший тренер держит единую методику во всех командах школы.
Планы можно открывать игрокам. Включите доступ, и тренировка появится в аккаунте спортсмена со всеми упражнениями и видео — это удобно для межсезонья, индивидуальных занятий или возвращения после травмы. Родители младших игроков видят тот же план и знают, что ребёнку нужно отработать.
Хороший план настолько конкретен, что его может провести другой тренер. Для этого нужно понятное название — например, «Утренняя тренировка U12», — короткое описание цели, уровень сложности, возраст и диапазон числа игроков. SpotBasket OS запрашивает каждое из этих полей, поэтому планы остаются сопоставимыми и легко фильтруются по мере роста библиотеки.
Практические детали экономят время в зале: список инвентаря подскажет первому тренеру, что выставить, а обложка и видео дают игрокам превью занятия. Теги — стандартные и ваши собственные — группируют планы по темам, так что все тренировки на ОФП или броски находятся в пару кликов.
| Без SpotBasket OS | С SpotBasket OS | |
|---|---|---|
| Написать план | Заметки в телефоне или карточка накануне вечером | Упражнения из базы со временем и повторениями |
| Объяснить упражнения помощникам | Проговорить всё перед тренировкой | Каждый блок связан со своим видео и схемой |
| Повторить удачную тренировку | Потерялась в старом блокноте | Сохранена в библиотеке тренировок, есть поиск |
| Единая методика в командах | Каждый тренер планирует по-своему | Общие планы по возрасту и уровню |
| Домашние тренировки | Длинные сообщения со ссылками | План, открытый в аккаунте игрока |
Создайте аккаунт на app.spotbasket.ru и добавьте тренеров, которые планируют тренировки.
Добавьте самые используемые упражнения с видео и тегами, чтобы они были готовы для планов.
Откройте раздел тренировок, создайте план, добавьте упражнения по порядку и задайте минуты, подходы, повторения и отдых.
Проведите тренировку по плану, используйте его в других группах и открывайте игрокам, когда это полезно.
В плане тренировки по баскетболу должны быть цель занятия, разминка, блоки на навыки, соревновательная часть и заминка — у каждого своё время. Планирование тренировок SpotBasket хранит эти блоки как упражнения с минутами, подходами, повторениями, отдыхом и заметками, а также возраст, число игроков и инвентарь для всего занятия.
Да, любой план, сохранённый в SpotBasket OS, работает как шаблон. Соберите его один раз, затем продублируйте или используйте для другой группы, поправив упражнения или время. Планы отмечены по сложности, возрасту и категории, поэтому тренер начинает с проверенной структуры, а не с чистого листа.
Большинство детских тренировок по баскетболу длятся 60–90 минут, у младших блоки короче. SpotBasket OS не навязывает длительность: вы задаёте минуты для каждого упражнения, а план фиксирует общую продолжительность — сразу видно, укладывается ли занятие в ваше время в зале.
Да, если открыть план для игроков. Тогда он появляется в их аккаунте SpotBasket OS с каждым упражнением, видео и вашими заметками о подходах и повторениях. Это подходит для программ на межсезонье, индивидуальной работы и игроков, пропустивших тренировку.
Да, через упражнения в плане. Комбинации с тактической доски прикрепляются к упражнениям из базы, и эти упражнения переносят их в любой план, где используются. Тренер, который ведёт занятие, видит анимированную схему прямо рядом с упражнением.
Начать работу в SpotBasket OS можно бесплатно и попробовать планирование на своих упражнениях. Абонентской платы и лимитов на учеников нет: платформа берёт только 3% с оплат, прошедших онлайн через SpotBasket OS на любом тарифе, а наличные бесплатно.
Расскажите, как устроена работа сейчас. За 30 минут покажем нужные вам модули: группы, расписание, абонементы и оплаты, развитие игроков, инструменты тренера.
